Search
Friday 9 December 2016
  • :
  • :

Bí Quyết Giúp Làn Da “Trẻ Lâu”

Chỉ cần điều chỉnh một số thói quen hàng ngày, làn da của bạn có thể mịn mượt hơn, giảm mụn rõ rệt và gương mặt sẽ trẻ lâu.

1. Nằm ngửa khi ngủ

Học viện da liễu Hoa Kỳ (AAD) cảnh báo rằng nằm nghiêng khi ngủ suốt đêm sẽ có thể làm da bạn nhăn nhiều hơn vì có một số tư thế nằm làm cho các nếp nhăn hằn sâu trên bề mặt da và không biến mất khi bạn thức dậy. Nằm sấp cũng có thể làm tăng nếp nhăn trên má và cằm hoặc làm lông mày nhíu lại. Để giảm hình thành nếp nhăn, học viện da liễu Hoa Kỳ nhắc nhở nên nằm ngửa khi ngủ.

2. Ăn cá nhiều lên

Không chỉ là cá hồi mà còn nhiều loại cá nước lạnh khác như cá tầm, sẽ cung cấp nguồn protein – một trong các “nguyên liệu” để xây dựng một làn da tuyệt đẹp. Cá cũng là nguồn cung tuyệt vời của một axit béo thiết yếu là omega-3. Tiến sĩ da liễu Nicholas Perricone từ Đại học Yale khẳng định: axit béo cần thiết nuôi dưỡng làn da, giúp làm giảm nếp nhăn và giữ cho gương mặt cũng như cơ thể đầy đặn và trẻ trung.

Ăn trái cây giúp da trẻ lâu hơn

3. Hãy đeo kính để đừng nheo mắt!

Những động tác lặp đi lặp lại quá nhiều lần trên khuôn mặt – như nheo mắt sẽ tạo thành rãnh bên dưới bề mặt của da. Và đây chính là nếp nhăn đáng ghét. Hãy mở to mắt, đeo kính nếu bạn bị cận hay viễn và ra đường luôn đeo kính mát, cho dù trời chỉ hửng nắng chứ nắng không chói chang. Kính không chỉ bảo vệ cho đồng tử hay con ngươi mà còn bảo vệ khu vực da quanh mắt vốn rất nhạy cảm.

4. Bổ sung trái cây và chất dinh dưỡng trực tiếp hoặc đắp mặt nạ

Trái cây cung cấp những axit trái cây tự nhiên (AHA). Nếu đắp mặt nạ trái cây đủ và đúng nghĩa là bạn đang thực hiện việc tẩy các tế bào da chết, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Các nghiên cứu khoa học mới cho thấy ở nồng độ cao, AHA có thể giúp kích thích sản xuất collagen, một chất giúp da đàn hồi và bớt nhăn rất nhiều.

5. Cacao tốt cho da

Trong một nghiên cứu được công bố sau một cuộc khảo sát cách đây 5 năm, các nhà nghiên cứu của tạp chí dinh dưỡng tại Mỹ đã khẳng định: cacao có chứa hàm lượng epicatchin và catechin cao sẽ có thể bảo vệ da từ ánh nắng mặt trời, cải thiện việc lưu thông máu đến các tế bào da nên da sẽ mịn màng và mượt mà hơn.

6. Đừng rửa mặt quá nhiều lần trong ngày

Theo các bác sĩ chuyên khoa da liễu tại Đại học Maryland, da luôn tiết một chất dầu như một rào cản tự nhiên và có độ ẩm để bảo vệ, chống nếp nhăn. Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày, coi như bạn đã rửa sạch lớp bảo vệ! Và trừ khi sữa rửa mặt của bạn có chứa chất dưỡng ẩm bảo vệ da, thì việc rửa mặt bằng sữa trên 2 lần/ngày là không nên.

Phụ nữ rất cần làn da đẹp

7. Bổ sung Vitamin C

Các nghiên cứu tại Đại học Tulane chứng minh vitamin C có thể làm tăng việc sản sinh collagen, bảo vệ da ngăn tia UVA và UVB, giảm nguy cơ viêm da. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo về việc chọn lựa các loại vitamin C. Đến nay, hầu hết các nghiên cứu cho thấy loại vitamin C có chứa L-ascorbic axit giúp làm giảm nếp nhăn khá hiệu quả.

8. Ăn đậu nành nhiều hơn

Đậu nành có thể giúp bảo vệ chống lại hoặc chữa lành một số tổn thương da do ánh nắng mặt trời gây nên. Một nghiên cứu được công bố trong các tạp chí châu Âu khẳng định rằng việc bổ sung đậu nành (ngoài ra là một số thực phẩm khác có chứa vitamin E, protein, cá, chiết xuất từ hạt nho, cà chua) giúp cải thiện cấu trúc của da chỉ sau sáu tháng.

Và những nguyên tắc căn bản bất kỳ phụ nữ nào cũng cần nhớ khi muốn bảo vệ da chống nhăn:

* Tránh ánh nắng mặt trời
* Dùng kem chống nắng
* Không hút thuốc
* Uống nhiều nước

Theo CNGĐ